5 Passos Para Substituir o Açúcar‏

São passos importantíssimos para manter o seu índice glicêmico estabilizado, diminuído a possibilidade da diabetes e ainda diminuir de peso, quando você tira o açúcar, seu corpo sente no primeiro dia, o açúcar vicia nossa mente, e ele é um dos piores alimentos, portanto, tente se afastar a todo custo, pois causa dependência como drogas, tanto açúcar como os derivados do trigo. Se ainda não viu este post clique em cima do título: “Você está sendo drogado todos os dias pela indústria sem saber“, leia, pois, é muito importante as informações para a sua saúde.

Veja abaixo os 5 passos para começar a substituir o açúcar:

1. Canela
Ótimo para colocar em um cafezinho, você só precisa colocar um pouco ou se preferir um pedacinho dentro da xícara para deixar o cafezinho rico em sabor. A canela é um termogênico natural, além de ter diversas propriedades funcionais, ou seja, o corpo gasta calorias para absorvê-la, só não vá ficar contando calorias e fazendo matemática, não é assim que o corpo funciona.

2. Maçã
Um grande substituto do açúcar, principalmente em bolos, pois traz um gosto “doce”. Você pode optar por substituir o açúcar por maçã nas suas receitas, machuque-as até virar uma papinha. Agora, lógico que não vai ficar igual ao açúcar.

3. Coco
Uma grande sacada é a polpa de coco fresquinho. Mas nem sempre é fácil encontrar, dependendo da região em que mora pode ser difícil, então considere o coco ralado, mas lembre-se, SEM adição de açúcar.
Você também pode acrescentar em chás, eu sou apaixonado por coco.

4. Óleo de coco
Coloco até no café, isso mesmo, fica um ótimo sabor, experimente o café adicionado de canela com óleo de coco, vai se surpreender, cozinhe as suas verduras por exemplo com este óleo, o cérebro vai associar ao doce, o nosso paladar sente o gosto.

5. Stevia
A Stévia pode não ser o melhor gosto, já sei o que vai falar, porém é uma das formas mais saudáveis para adoçar substituindo o açúcar, o seu índice glicêmico é zero, quem é diabético pode usar também. Mas fique sempre de olho, pode ser que alguma indústria já esteja fabricando adicionando dextrose em sua composição, se estiver, procure outro que não tenha.

Estou pesquisando cada vez mais para que você consiga seus objetivos, lembre-se que este ano de 2016 é o seu ano, o ano do peso ideal.

Tudo parece impossível até alguém conseguir.

Você vai conseguir!

Um grande abraço!

Vagner.

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