Os dois maiores erros no processo de emagrecimento

Começar os primeiros passos no processo de emagrecimento e principalmente quando se está muito acima do peso é bem complexo, o primeiro erro que vejo sempre é começar com uma dieta, estranho não é mesmo? Mas quem tem costume de ler o emagrecendo saudavelmente sabe do que estou falando e o mito das dietas, você colocar dieta na sua vida em um ciclo vicioso até se frustrar e se entregar ao peso em que se encontra. Mas vamos lá.

Dieta

Dieta é sempre bom para quem vende e não para quem está realizando, não é de se assustar que as pessoas que começam dietas, se frustram e abandonam no primeiro mês, pois a perda de peso é muito insignificante para a quantidade de esforço colocado, ficar restringindo alimento, passando fome e quando se pesar notar que esta perda é irrisória é realmente desmotivante, pois notem que a maioria das dietas é diminuir alimentos e passar o dia com fome, não sei vocês, mas quando eu estava nesta época de passar fome, durante a noite comia o que tivesse perto já que não conseguia dormir com fome, até tentava mas a fome era maior que o sono, no outro dia deixava a dieta para lá e o pior passava um tempo e voltava com outro tipo de dieta mas no mesmo processo. Cientificamente realizar as mesmas coisas e obter resultados diferente é insano.

Uma das coisas mais comuns é alguém chegar e falar que vai começar o projeto verão, ou seja ela já está falando que o emagrecimento é temporário, só que dietas são temporárias mesmo, o problema é que quando se abandona a dieta todo aquele mínimo peso perdido volta com toda a força e adicionado de mais alguns quilinhos ai vem a outra frase muito comum: "Um monte de dietas e a gente não sabe o que fazer, no final nenhuma presta". Só que um tempo depois volta a realizar os mesmos erros sem que preste atenção.

"Insanidade é continuar a fazer todos os dias as mesmas coisas e esperar resultados diferentes"

Albert Einstein.

Comida industrializada

Desculpem mas vou falar algo que vai te frustrar novamente: Se pensa emagrecer comprando e comendo produtos industrializados que ator, esportista ou algum famoso diz que consome, a única verdade que vai acontecer é mais frustração, mais desconfiança e sem falar no dinheiro gasto. Comida de caixinha e pacotinho nunca vão te emagrecer, vai enriquecer a indústria alimentícia, a indústria normalmente não coloca por exemplo que determinados alimentos existem goma xantana (pesquisem mais sobre esta goma), lecitina de soja, leite em pó, estabilizantes, corantes, aromatizantes e finalmente recebe um rótulo, falo um pouco aqui e aqui.

Comida natural não tem rótulo, comida de verdade é você quem prepara, não sei se você já viu  a lasanha  que coloquei aqui, se notar até o molho eu mesmo faço, sei que nos dias de hoje é difícil encontrar tempo, mas se quiser um incentivo para começar posso falar que a sua saúde e seu peso vai agradecer e melhorar bastante.

Um grande abraço e tenha um ótimo dia!