Assim como não existe receita
milagrosa que te faz emagrecer de um dia para noite, não existe um alimento
milagroso, se alguém colocar que existe um alimento milagroso, desconfie, porém
o que irei repassar não é um alimento e sim um conjunto de alimentos
saudáveis que você poderá realizar combinações maravilhosas que além de
saudável estará emagrecendo. Pesquise também, não tome tudo como verdade, o que estou falando aqui neste post, foi fruto de pesquisa que estou compartilhando agora com vocês, pois não aguentava mais a mídia falada e escrita mentir tanto, brincar tanto com nossas vidas. Abaixo coloco essas dicas de 3 grupos de alimentos maravilhosos que vão te deixar saciado, nutrido e muito mais disposto.
Legumes, vegetais e folhas
O primeiro conjunto de
alimento que irei te falar são os carboidratos saudáveis, pois não vai subir sua glicemia,
e tem um alto poder de fibras e maravilhosos nutrientes que seu corpo vai te
agradecer o dia inteiro, pois bem este primeiro conjunto são os legumes,
vegetais e folhas, uma das características deste conjunto de alimentos é que
ele fortalece seu sistema imunológico, os brócolis por exemplo têm uma
quantidade de cálcio muito grande, recomenda-se ingerir brócolis no vapor, pois
perde-se a menor quantidade de nutrientes, Couve-flor que você pode usar até
como arroz como expliquei no e-book e passo até uma receita, sem falar do
espinafre que é uma das folhosas mais ricas em nutrientes que você possa encontrar,
sim o popeye estava certo, ele não é bobo.
Neste conjunto de alimentos, as
pessoas que não gostam e reclamam que elas são sem gosto, o que discordo,
porém pode melhorar ainda mais o sabor se comer na manteiga com tempero,
misturado com bacon, nossa já me deu água na boca.
Óleo ou gordura?
Os dois, exatamente, não
precisa pular da cadeira, mas não são todos, o azeite de oliva, óleo de coco,
manteiga, banha de porco, você deve ter falando agora “NOSSA”, banha de porco?
Sim, banha de porco é natural e muito saudável. Porém EVITEM E CORRAM das
invenções das indústrias que são os óleos vegetais, como canola, semente de girassol,
soja e outros, todos os dias a indústria cria um produto novo, a única coisa que você vai
ganhar ingerindo esses alimentos são obesidade e doenças cardíacas, a maioria desses produtos tem uma quantidade enorme de ômega-6, não sei se
você sabe, mas não é só ingerir ômega-6 para falar que é saudável, o ômega-6
sem o ômega-3 é um desastre, teria que ter um balaço entre um e outro para ser
saudável e normalmente o que se tem nesses óleos vegetais é uma grande quantidade
de ômega-6, leia este post
e assista ao vídeo da TV australiana para entender melhor o quanto a indústria brinca com a gente, eles não estão nem ai para a nossa saúde.
Carnes
Frutos do mar (todos) e com
suas peles, não as retire, galinha (novamente, não retire sua pele), carne de
boi, carneiro, bode e COM GORDURA, ela vai te saciar, não vai subir seu índice
glicêmico, e ao contrário que muitos falam, não vai te fazer engordar, veja mais
posts no emagrecendosaudavelmente.com que vai te esclarecer e te deixar até com
raiva de como você foi enganado a vida toda, veja aqui,
aqui
e aqui.
Para mais dicas de alimentação leia também este post
com mais dicas do que comer no café da manhã.
Estou há 4 anos sem subir ou
descer de peso, todas essas dicas que passo são comprovadas cientificamente,
por pessoas e órgãos sérios, faço todo ano meu chekup e nada se altera, eu
posso falar que estou muito bem estabilizado com minha saúde nos meus 42 anos,
quando chego em um restaurante do tipo self servisse, não me iludo com tantas
variedades de comida, vou em cheio nas melhores e mais saudáveis e é isso que
com o tempo o seu cérebro vai fazer, se conscientizar que determinados tipos de
comida não fazem bem, e quando chegar este dia, tenha certeza que você se
livrou do ciclo vicioso dos alimentos.
Um grande abraço e tenha um
ótimo dia!
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